{"id":320,"date":"2018-01-24T13:26:17","date_gmt":"2018-01-24T15:26:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dresavimas.lt\/b\/?p=320"},"modified":"2018-07-27T05:06:12","modified_gmt":"2018-07-27T07:06:12","slug":"nori-numesti-svorio-isigyk-suni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dresavimas.lt\/b\/nori-numesti-svorio-isigyk-suni\/","title":{"rendered":"Nori numesti svorio? \u012esigyk \u0161un\u012f!"},"content":{"rendered":"
\"\u0160uo
\u0160uo – geriausias pagalbininkas metant svor\u012f<\/figcaption><\/figure>\n

Turi judr\u0173 \u0161un\u012f, ta\u010diau jautiesi apting\u0119s, turi antsvorio ir da\u017enai tingi vaik\u0161tin\u0117ti lauke? Turb\u016bt nustebsi, bet tavo \u0161uo gali b\u016bti puikus pagalbininkas tau mesti svor\u012f<\/a> ir motyvuoti tave jud\u0117ti. Galb\u016bt atrodo, kad tai ne\u012fmanoma? Ta\u010diau mes sakome, kad u\u017esi\u0117mimai su augintiniu tikrai veiksmingi ir liekninantys! Skaityk toliau ir tuo \u012fsitikinsi.<\/p>\n

Kaip r\u016bpiniesi savimi \u2013 taip pat ir augintiniu<\/strong><\/h3>\n

\u0160un\u0173 elgsenos ir gyvenimo b\u016bdo ekspertai tvirtina, kad da\u017eniausiai \u0161eimininko ir jo \u0161uns gyvenimo b\u016bdas sutampa. Pavyzd\u017eiui, jei \u0161eimininkas da\u017enai link\u0119s persivalgyti, \u012fprasta, kad jis per\u0161eria ir savo \u0161un\u012f. Jeigu \u0161eimininkas gyvena pasyv\u0173 gyvenimo b\u016bd\u0105 \u2013 toks tampa ir jo \u0161uo. Taigi \u0161eimininko gyvenimo b\u016bd\u0105 po truput\u012f perima ir jo \u0161uo. Taigi ir \u0161uns sveikata priklauso nuo jo \u017emogaus jam skiriamos prie\u017ei\u016bros ir po\u017ei\u016brio. Juk \u0161uo yra vienas labiausiai prisitaikan\u010di\u0173 gyv\u016bn\u0173, tad jie gana nesunkiai pritampa prie jam si\u016blomo gyvenimo tempo. JAV garsi trener\u0117 ir sveiko gyvenimo propaguotoja, pati turinti tris \u0161unis, Jillian Michaels sako, kad gyv\u016bnai lygiai taip pat kaip ir mes serga tokiomis pat ligomis \u2013 nuo cukrinio diabeto iki v\u0117\u017eio ir \u0161irdies lig\u0173. Tod\u0117l jei mylime savo gyv\u016bn\u0105, lygiai taip pat kaip ir save \u2013 privalu pasir\u016bpinti sveika mityba ir jud\u0117jimu.<\/p>\n

Da\u017enai ved\u017eiok \u0161un\u012f ir \u012ftrauk j\u012f \u012f sporto rutin\u0105<\/strong><\/h3>\n

Pakankamai da\u017enai ved\u017eiojant \u0161un\u012f, su juo b\u0117giojant ir \u017eaid\u017eiant antsvorio problema negr\u0117s. Juk daugumai \u0161un\u0173 jud\u0117jimas \u2013 gyvybi\u0161kai svarbus dalykas. Niekas keturkojo ned\u017eiugina labiau, nei pasakymas, kad laikas eiti \u012f lauk\u0105. Itin naudinga b\u016bt\u0173 su \u0161uneliu pab\u0117gioti, vaik\u0161\u010dioti kalnuotomis, mi\u0161kingomis vietomis \u2013 taip sudegs dar daugiau kalorij\u0173. Jei turite itin aktyvios veisl\u0117s \u0161un\u012f, puikus fizinis u\u017esi\u0117mimas gali b\u016bti ir va\u017ein\u0117jimas riedu\u010diais, va\u017eiavimas dvira\u010diu ar elementarus aktyvus \u017eaidimas su augintiniu. Visos \u0161ios veiklos atliekamos pakankamai da\u017enai ir aktyviai yra puikus b\u016bdas numesti svorio ir b\u016bti sveikesniems. Taip pat \u2013 j\u016bs\u0173 \u0161uo bus nepaprastai patenkintas tokia j\u016bs\u0173 veikla. Jis taip pat nepriaugs svorio, bus sveikas ir judrus jei kasdien skirsi valand\u0105 ar dvi pasivaik\u0161\u010diojimams ir \u017eaidimams.<\/p>\n

Pagal \u0161uns veisl\u0119 suplanuok jud\u0117jim\u0105 <\/strong><\/h3>\n

Skirting\u0173 veisli\u0173 \u0161unims reikalingas ir skirtingas fizinio aktyvumo kiekis, tad labai svarbu prie jo priderinti. Pavyzd\u017eiui, kurt\u0173 veisl\u0117s \u0161uniui visi\u0161kai u\u017etenka vienos valandos pasivaik\u0161\u010diojimo, ta\u010diau yra veisli\u0173, kurioms valanda vaik\u0161tyni\u0173 \u2013 gerokai per ma\u017eai. Pa\u010dios aktyviausios veisl\u0117s \u0161unys yra Sibiro haskiai, dobermanai, koliai, vilk\u0161uniai, pitbuliai. \u0160ie \u0161unys puikiai tinkami ilg\u0173 nuotoli\u0173 b\u0117gikams, maratonininkams, triatlonininkams. Nema\u017eai \u0161i\u0173 sporto \u0161ak\u0173 atstov\u0173\u00a0 turi toki\u0173 veisli\u0173 \u0161unis ir su jais s\u0117kmingai treniruojasi. Ta\u010diau, i\u0161 esm\u0117s, beveik visos didesni\u0173 \u0161un\u0173 veisl\u0117s turi tur\u0117ti pakankamai laiko jud\u0117jimui, pratimams ir aktyviam gyvenimo b\u016bdui, tad net jei nesi sportininkas, ir nori numesti svorio \u2013 \u0161uo tau gali labai pad\u0117ti pratinantis prie pastovaus jud\u0117jimo.<\/p>\n

Tavo \u0161uo \u2013 geriausias treneris ir motyvuotojas<\/strong><\/h3>\n

Pasi\u017ead\u0117k sau ir savo augintiniui tam tikr\u0105 treniruo\u010di\u0173 plan\u0105 \u2013 bandyk kiekvien\u0105 dien\u0105 pana\u0161iu metu jud\u0117ti, eiti pasivaik\u0161\u010dioti. Rytiniai pasivaik\u0161\u010diojimai \u0161uniui \u2013 bene svarbiausi, nes ryte \u0161uniui svarbu i\u0161naudoti per nakt\u012f sukaupt\u0105 energij\u0105, kad per vis\u0105 dien\u0105 net lik\u0119s namie vienas \u0161uo b\u016bt\u0173 ramus. Taip pat, rytinis jud\u0117jimas itin\u00a0 naudingas \u017emogui. Kuo reguliariau jud\u0117site, tuo labiau prie to pripras ir \u0161uo, ir netgi dien\u0105 kai nuspr\u0119si tingiai praleisti dien\u0105 ant sofos, \u0161uo ims pra\u0161ytis \u012f lauk\u0105, nes jis \u017einos, kad at\u0117jo laikas pasivaik\u0161\u010diojimui. Ir vietoje to, kad tok\u012f \u0161uns maldavim\u0105 laikytum erzinan\u010diu, \u017ei\u016br\u0117k tai, kaip \u012f motyvavim\u0105 \u2013 juk \u0161uo tave skatina jud\u0117ti. Trener\u0117 Jillian Michaels tikina, kad daugeliui savo klient\u0173 sportuoti pad\u0117jo b\u016btent j\u0173 \u0161unys, tad ji tvirtai tiki, kad keturkojai gali ne tik pakelti m\u016bs\u0173 nuotaik\u0105 ir suma\u017einti stres\u0105, bet ir puikiai prisid\u0117ti prie s\u0117kmingo liekn\u0117jimo!<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Turi judr\u0173 \u0161un\u012f, ta\u010diau jautiesi apting\u0119s, turi antsvorio ir da\u017enai tingi vaik\u0161tin\u0117ti lauke? Turb\u016bt nustebsi, bet tavo \u0161uo gali b\u016bti puikus pagalbininkas tau mesti svor\u012f ir motyvuoti tave jud\u0117ti. Galb\u016bt …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":324,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[564],"tags":[565,566,442,572,570,571,569,568,567],"class_list":["post-320","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suo-ir-as","tag-kaip-numesti-svorio","tag-kaip-numesti-svorio-greitai","tag-sunu-dresura","tag-suo-ir-antsvoris","tag-suo-ir-svoris","tag-suo-padeda","tag-suo-padeda-numesti-svorio","tag-suo-pagalbininkas","tag-svorio-metimas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dresavimas.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/320","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dresavimas.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dresavimas.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dresavimas.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dresavimas.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=320"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dresavimas.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/320\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dresavimas.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media\/324"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dresavimas.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=320"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dresavimas.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=320"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dresavimas.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=320"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}